Kendinizi anlamak için güvenli, sakin bir alan.
Gelişim alanlarını keşfedin, kendinizi tanıyan kısa testleri çözün ve hazır olduğunuzda Serap Yalçın ile online görüşme planlayın.
- Zoom ile online görüşme
- Gizlilik ve KVKK odaklı
- Bilimsel, kısa ölçekler
Online görüşmeler
Her yerden, Zoom ile
Kimler için
Her yaştan bireye yanında bir rehber
Yetişkinler
Stres, kaygı, ilişkiler, düşük ruh hali ve yaşam geçişlerinde bireysel destek.
Ergenler
Ergenliğin getirdiği duygu, kimlik ve okul süreçlerinde, veli bilgisi çerçevesinde destek.
Ebeveynler
Ergenle iletişim, sınırlar ve akademik/kariyer yönlendirmesi için rehberlik.
Keşfedin
Gelişim alanları
Kısa bilgiler, düşündüren sorular ve uygulayabileceğiniz basit teknikler.
- Stres ve KaygıBedeninizin alarm sistemini tanımak.
- Duygular ve Duygu DüzenlemeDuygunuzu adlandırmak, onu yönetmenin ilk adımı.
- Uykuİyi bir gece, iyi bir güne zemin hazırlar.
- Özgüven ve Öz-şefkatKendinize, bir dosta davrandığınız gibi davranmak.
- Düşük Ruh Hali ve MotivasyonKüçük adımlarla yeniden harekete geçmek.
- İlişkiler ve İletişimDuyulmak ve duymak için küçük cümleler.
Kendini tanıma
Kısa testler, güvenli paylaşım
Yaygın kullanılan kısa ölçekler. Sonuçlar tanı değildir; güvenle danışmana iletilir ve birlikte değerlendirilir.
- ≈ 3 dk · 9 soru
Duygudurum Taraması (PHQ-9)
Son iki haftadaki ruh halinizi ve enerjinizi gözden geçirin.
Başla - ≈ 2 dk · 7 soru
Kaygı Taraması (GAD-7)
Son iki haftadaki kaygı ve gerginlik düzeyinizi gözden geçirin.
Başla - ≈ 1 dk · 5 soru
İyi Oluş Göstergesi (WHO-5)
Son iki haftadaki genel iyi oluş halinizi gözden geçirin.
Başla
Süreç
Online görüşme nasıl işler?
- 1
Randevu talebi
Uygun gün ve saati seçip talebinizi oluşturun.
- 2
Onay ve bağlantı
Danışman onaylar; Zoom bağlantınız panelinizde görünür.
- 3
Görüşme
Bağlantıya tıklayarak, bulunduğunuz yerden güvenle katılırsınız.
Hazır olduğunuzda buradayız.
İlk adımı atmak için bir randevu talebi yeterli.